co mam zrobic

[...] & Dla Zupełnie "Zielonych" ) Jaką odżywkę byś mi doradził?? 183wzrostu przy 73 wadze. Doradź mi jak powinny umnie wyglądać ćwiczenia czy lekkie ciężary, czy cięzkie. Jak chodzę na siłownię i biorę odżywkę czy mogę jeszcze przy tym uprawiać piłkę nożną. Zależy mi jak najszybciej nabrać masy bez sterydów co mam zrobić??..

"Chodzę na siłownię od dwóch miesięcy, biorę Testosteron 10%." "Zależy mi jak najszybciej nabrać masy bez sterydów co mam zrobić??.." Czy ty wiesz w ogóle o czym piszesz. Trenujesz od 2 tygodni i bierzesz się za testosteron? Bardzo jestem ciekaw ile ty masz lat? Może 15? Posłuchaj dobrej rady, zapomnij o tym, że istnieją [...]

dziękówa a teraz wracając do samego tematu, dietke sprawdziliscie wiec co mam zrobic zeby nie byc głodny po posiłku?

jesli kit nie dieta to poradź co mam zrobic proste

Ok, to dodam jej do 2,3,4 posiłku.A co mam zrobić z tłuszczami,żeby nie przekroczyło dziennego spożycia? Czy mogę je zwiększyć? Dzięki

A co mam zrobic z glutamina ktora mi zostala?

czyli co mam zrobić bo jutro trening

aha zapomnialem to co mam zrobic zeby trening byl bardziej kulturystyczny ilosc powtorzen zwiekszyc zmniejszyc czy ciezar?? bo nie jestem w temacie

A no tak, poćwićczyć, jak ja nie moge ćwiczyć, więc co mam zrobić???

Nie dałem rady, wnioskuję że podciąganie u mnie leży. Co mam zrobić?

to co mam zrobić żeby wrócić do swojej wagi?

To co mam zrobic ??????? ile kupic tego tescia ??????? poradcie cos ?????

a co mam zrobic ze 120tab winka ankiete juz wypelniam

Ale to już mój 4 cyk kreatyną i co mam zrobic jeszce 5 ??

Poczytałem trochę wywnioskowałem, że zamiast margaryny dam orzechy, bułki zwykłe zamienię na ciemne z pestkami, ale nie wiem co mam zrobić z wędliną. Dodam, że jem nie jakąś kupowaną z marketu tylko taką którą robię sam (masaż, mieszkam na wsi). A do tego ser? Posiłek 1 (6:40) Owies 100g Jajka 2 szt. Mleko ~70 ml Miód 2 łyżeczki Olej Posiłek 2 [...]

to jesli nie da sie z 1 miejsca to powiedzcie co mam zrobic zeby bylo ok

i nie wiecie co mam zrobic zeby moc przyznawac sogi??

witam, chciałabym się pozbyć tkanki tłuszczowej z brzucha , i uwydatnić mięśnie brzucha, co mam zrobic? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f8483be86024de9ab9b5f11302fcbbe.jpg

Bylem wczoraj u dentysty na ściągniecie szwów, powiedział mi aby nie uprawiał żadnego sportu przez 2tyg. Oczywiście chce ćwiczysz na siłowni ten tydzień sobie odpuszczę i id nastepnego zaczne cwiczysz na mniejszych obciążeniach. Jak myślicie, co mam zrobic odczekać te 2tyg. czy moge zacząć z siłownia od następnego tygodnia.

nie no poważnie co mam zrobić na poprawienie sily zbicia? bo ostatnio dowiedziałem się i widziałem że przysiady ze sztangą robi się do polowy tak jak ruch do nabiegu czyli miesnie pracuja jak w grze a nie do konca